Questions fréquentes

1. Tarifs, paiement et annulation

Quel est le tarif des séances ?
Une séance individuelle dure environ 55 minutes et le tarif est de 130 $ CA.
Une séance de couple dure environ 75 minutes et le tarif est de 175 $ CA

Proposes-tu un tarif ajustable ?
Oui. Je réserve un nombre limité de places à tarif ajustable. Si le coût représente un obstacle, tu peux simplement m’en parler lors de notre premier échange.

Quels sont les modes de paiement acceptés ?
Au Canada, le virement Interac est le mode de paiement privilégié. Le paiement par carte de crédit est aussi disponible. Pour les personnes à l’extérieur du Canada, Wise peut être utilisé.

Quand le paiement doit-il être effectué ?
L’appel initial est gratuit. Pour les séances suivantes, le paiement est effectué avant la rencontre.

Quelle est ta politique d’annulation ?
Je demande un préavis d’au moins 24 heures pour annuler ou déplacer une séance.

Puis-je obtenir un reçu pour mes assurances ?
Non. Je ne fournis pas de reçus pour les assurances.

2. Premier appel et séances en ligne

Est-ce que le premier appel est gratuit ?
Oui. Le premier appel dure environ 20 minutes et est sans engagement.

C’est simplement un moment pour faire connaissance, me parler brièvement de ce qui t’amène, poser tes questions et voir si ma façon de travailler pourrait te convenir.

Dois-je préparer quelque chose avant notre premier appel ?
Aucune préparation particulière ni résumé de ton histoire de vie n’est nécessaire. Assure-toi simplement d’être dans un endroit calme et privé où tu ne seras pas dérangé. On peut simplement partir de ce qui t’amène à prendre contact.

Puis-je réserver une séance pour un proche ?
La démarche doit venir de la personne qui souhaite recevoir l’accompagnement. Si tu veux aider un proche, tu peux lui partager mon site et l’inviter à me contacter directement. Je n’accepte pas les réservations faites par un tiers.

Est-ce que les séances se font uniquement en ligne ?
Oui. Les séances ont lieu en ligne, via Google Meet.

Offres-tu des séances en français et en anglais ?
Oui. J’accompagne en français et en anglais.

Où peux-tu accompagner des clients ?
J’accompagne des personnes au Québec, ailleurs au Canada et en Europe francophone, selon les disponibilités et le décalage horaire.

3. Comment je travaille

Comment se déroule une séance ?
On part généralement de ce qui est important pour toi ce jour-là et de ce que tu voudrais pour toi.

Je peux te poser des questions, refléter ce que j’entends et porter attention avec toi à ce qui apparaît dans tes pensées, tes émotions, ton corps ou dans notre échange. Il ne s’agit pas de provoquer une expérience particulière. On regarde plutôt avec curiosité ce qui est déjà présent.

Que veut dire « somatique » dans ta pratique ?
Pour moi, « somatique » veut dire que le corps fait partie de ce qu’on écoute.

Une réaction peut parfois apparaître dans le corps avant qu’on sache clairement quoi en penser : une tension, une contraction, une chaleur, l’envie de se retirer ou autre chose encore. Ce n’est pas une série d’exercices corporels, il n’y a pas de toucher, et le but n’est pas de produire un état de calme particulier.

Est-ce qu’on doit parler beaucoup de l’enfance ?
Pas nécessairement. Ton histoire peut être importante et on peut en parler lorsqu’elle aide à comprendre ce qui se passe aujourd’hui. Mais le travail ne dépend pas du fait de tout retracer ou de revivre ton passé.

Utilises-tu le Partage Honnête ?
Oui, lorsque c’est pertinent. À certains moments, je peux utiliser la forme structurée du Partage Honnête : un temps délimité où une personne nomme ce qu’elle remarque dans ses sensations, ses émotions et ses pensées pendant que l’autre reçoit simplement ce qui est partagé.

À d’autres moments, j’en intègre certains principes de façon adaptée. Cette pratique peut être particulièrement utile dans le travail de couple.

Et si j’ai de la difficulté à ressentir ce qui se passe dans mon corps ?
Ce n’est pas un problème et on ne force rien. Certaines personnes ressentent beaucoup, d’autres très peu, ou ont surtout accès à leurs pensées au début. On peut partir exactement de là où tu es.

Combien de séances faut-il prévoir ?
Il n’y a pas de nombre fixe. Les premières séances permettent aussi de voir comment tu te sens dans le travail et si cette façon de travailler te convient. La durée de l’accompagnement dépend ensuite de ce que tu souhaites explorer.

Est-ce normal de me sentir fatigué ou émotif après une séance ?
Ça peut arriver. Une séance peut parfois remuer quelque chose et tu peux te sentir plus fatigué, sensible ou émotif pendant quelque temps. Si quelque chose persiste, t’inquiète ou devient difficile à gérer, on peut en parler ensemble.

4. Positionnement et champ de pratique

Es-tu psychologue ?
Non. Je suis thérapeute relationnel et somatique.

Mon cadre principal est le NARM — Modèle Relationnel NeuroAffectif, dans lequel je suis actuellement en formation. Je suis aussi praticien certifié en Embodied Processing et membre certifié ICAHP. Je ne pose pas de diagnostic et je ne fournis pas de reçus d’assurance.

Quelle est la différence avec une thérapie uniquement basée sur la parole ?
La parole fait pleinement partie de mon travail. La différence est que nous ne portons pas seulement attention à l’explication ou au récit. Nous pouvons aussi regarder ce qui se passe dans le moment présent : les émotions, les réactions corporelles, les façons de se protéger et ce qui apparaît dans la relation.

Est-ce que cette approche peut m’aider même si j’ai déjà fait beaucoup de thérapie ?
Oui, c’est une situation fréquente parmi les personnes qui viennent me voir. Tu peux déjà très bien comprendre ton histoire et reconnaître tes réactions, tout en constatant qu’elles continuent de revenir dans certaines situations.

Dans ce travail, comprendre reste utile, mais on s’intéresse aussi à la façon dont ces réactions apparaissent aujourd’hui, dans l’expérience présente et dans la relation.

Travailles-tu avec l’anxiété, les difficultés relationnelles ou les enjeux d’attachement ?
Oui, lorsque ces difficultés correspondent au type de travail que j’offre. Je travaille notamment avec des personnes qui anticipent beaucoup, craignent le rejet ou la distance, se retirent quand la proximité devient difficile, s’adaptent beaucoup aux autres ou retrouvent les mêmes réactions dans leurs relations.

Je n’utilise pas les styles d’attachement comme des catégories fixes auxquelles il faudrait s’identifier.

Travailles-tu avec le trauma complexe ou relationnel ?
Mon travail s’appuie sur une compréhension du trauma développemental et relationnel, notamment à travers le NARM. Il peut s’agir d’expériences répétées qui ont influencé la façon dont une personne a appris à se protéger, à être en relation ou à rester en contact avec elle-même.

Il n’est pas nécessaire de t’identifier à une étiquette particulière ou d’avoir un événement précis à raconter pour qu’on puisse explorer ce que tu vis aujourd’hui.

Si tu veux voir si ma façon de travailler pourrait te convenir, tu peux commencer par un appel gratuit de 20 minutes.

Thérapeute relationnel et somatique
Séances en ligne · Montréal, Québec
Courriel : contact@francoislacharite.com

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Avertissement : François Lacharité offre un accompagnement relationnel et somatique. Ses services ne remplacent pas un avis médical, un diagnostic psychiatrique, une psychothérapie réglementée ou un traitement médical. En cas d’urgence, contacte les services d’urgence de ta région.

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