François Lacharité — Thérapeute relationnel et somatique

La quête solitaire, et ce qui a fini par changer

J’ai longtemps cherché seul quelque chose que j’ai fini par découvrir dans la relation.

Pendant longtemps, j'ai cru que le changement était surtout un projet personnel. J'ai médité, beaucoup lu, essayé de mieux me comprendre et fait ce qu'il fallait pour « m'améliorer ».

Il y avait quelque chose que je ne voyais pas encore : je cherchais surtout à trouver seul une forme de paix que j'avais beaucoup plus de difficulté à vivre dans mes relations.

Comprendre m'aidait, jusqu'à un certain point, mais ça pouvait aussi être une façon de me réfugier dans ma tête pour éviter la vulnérabilité d'être réellement en contact avec quelqu'un d'autre.

J’avais appris à être très autonome. À dépendre le moins possible des autres. À me retirer ou à garder une certaine distance quand le lien devenait plus difficile.

C’est dans mes relations que j’ai commencé à mieux voir comment je me protégeais : me retirer, me fermer, garder mes distances.

Le changement n’est pas venu d’une nouvelle compréhension, mais du fait d’apprendre à rester davantage en contact et à dire ce qui se passait en moi lorsque la relation devenait difficile, plutôt que de me retirer ou de me fermer.

Le tournant

Le Partage Honnête a joué un rôle important dans ce tournant. Ça m’a demandé — et me demande encore — un effort conscient. Quand la relation devient difficile, ma tendance à me retirer dans ma bulle reste tenace. J’ai peu à peu appris à mettre des mots sur ma colère plutôt qu’à l’agir, à mieux reconnaître mes limites et à les exprimer. Avec le temps, j’ai aussi commencé à rencontrer davantage la tristesse et à découvrir plus clairement mon besoin de proximité.

Les conflits duraient moins longtemps. On revenait plus vite l’un vers l’autre après une tension. J’avais moins besoin de me défendre, je prenais davantage la responsabilité de ce qui se passait en moi et je me sentais davantage moi-même dans la relation.

Une des choses qui m’a peut-être le plus marqué, ce sont certains moments où il n’y avait plus rien à défendre, à comprendre ou à régler. On était simplement là, ensemble, dans une connexion réelle.

Cette proximité avait une qualité que j’avais longtemps cherchée ailleurs : une détente profonde, une forme de plénitude dans le fait d’être profondément en lien avec quelqu’un. Pas un état extraordinaire ni quelque chose à atteindre.

Ce que j'ai découvert dans la relation

Après avoir cherché seul pendant si longtemps, découvrir cela dans la relation m’a profondément marqué. Une partie de ce que j’avais cherché dans la méditation, la spiritualité, le développement personnel et l’idée de devoir sans cesse m’améliorer semblait avoir beaucoup à voir avec quelque chose de plus simple : pouvoir être pleinement moi-même tout en restant profondément en lien avec quelqu’un.

Ça m’a donné envie de comprendre davantage ce qui rend ce genre de moment possible — et d’accompagner d’autres personnes.

Ma formation m’a ensuite donné un cadre pour mieux comprendre ces façons de nous protéger et la manière dont elles peuvent continuer d’agir dans nos relations, même lorsqu’on les comprend très bien.

Elle m’a aussi appris quelque chose d’essentiel : ce qui m’a aidé, moi, n’est pas une recette à appliquer à quelqu’un d’autre. Mon travail part plutôt de ce que la personne veut pour elle-même.

Ce qui m’a donné envie d’accompagner

Qui je suis aujourd'hui

Formation de thérapeute en cours au NARM Training Institute de Londres
Counselling Skills — University of Westminster
Praticien certifié en Embodied Processing (approche somatique)
Membre de l’Association des Naturothérapeutes du Québec (ANQ)
Membre de l’International Compliance Assurance for Holistic Practitioners (ICAHP)

Formation et affiliations

Aujourd'hui, je travaille comme thérapeute relationnel et somatique.

Mon cadre principal est le NARM (Modèle Relationnel NeuroAffectif), une approche du trauma développemental et des blessures d'attachement. Je suis actuellement en formation de thérapeute auprès du NARM Training Institute.

Le Partage Honnête, que j’ai d’abord découvert dans ma propre vie, reste une pratique complémentaire importante dans ma façon de travailler, particulièrement dans l’accompagnement des couples.

L'Embodied Processing reste aussi une fondation de ma manière de travailler, particulièrement dans ma présence et mon attention au corps.

François possède une réelle profondeur, une grande empathie et une présence telle que l'on sent qu'il accueille l'entièreté de ce que l'on dit et de ce que l'on est. Je me suis senti en totale sécurité pour m'ouvrir et m'autoriser à être véritablement vu. Nous guérissons au travers de connexions sécurisantes avec des personnes de confiance, et ce fut assurément l'un de ces moments.

— Maria F.

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Thérapeute relationnel et somatique
Séances en ligne · Montréal, Québec
Courriel : contact@francoislacharite.com

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