Quand la même réaction revient
Une thérapie ancrée dans le corps pour explorer ce qui se répète — et faire plus de place à ce qui compte pour toi.
SÉANCES EN LIGNE
20 minutes · gratuit · sans engagement
Peut-être que tu te reconnais
Même si ça prend des formes différentes, tu peux te retrouver à réagir d'une façon qui ne correspond pas vraiment à ce que tu voudrais.
Beaucoup de personnes que j'accompagne sentent que quelque chose se répète, sans toujours comprendre pourquoi — ou même lorsqu'elles le comprennent très bien.
Tu anticipes beaucoup — un ton qui change, un silence un peu plus long, et te voilà déjà en train de deviner ce que ça veut dire.
Tu t'adaptes beaucoup aux autres, même quand ça t'éloigne de ce que tu veux ou de ce dont tu as besoin — et à force, ça peut devenir épuisant.
Tu te refermes ou tu prends tes distances quand ça devient trop, puis tu peux te sentir isolé dans la distance que ça crée.
Tu te remets peut-être beaucoup en question, alors que tu voudrais pouvoir davantage te faire confiance.
François Lacharité
Thérapeute relationnel et somatique
Quand tu voudrais réagir autrement
Tu sais peut-être déjà d’où ça vient. Tu as réfléchi, lu, peut-être fait un bout de chemin en thérapie — ou tu sais simplement que ça revient. Même quand on comprend très bien ce qui se passe, comprendre ne suffit pas toujours pour faire autrement.
Certaines de ces façons de réagir peuvent s’être mises en place tôt, dans des contextes où elles servaient à te protéger.
Ce qui nous intéresse, ce n’est pas de retracer chaque moment où ça s’est installé, mais de regarder ce qui se passe au moment où la réaction revient aujourd’hui — pour pouvoir commencer à réagir autrement.
Comment on peut travailler ensemble
Accompagnement individuel
On part de ce qui se passe entre vous aujourd’hui et de ce que chacun voudrait. Ensemble, on explore ce qui vous ramène dans les mêmes réactions et ce qui peut vous aider à retrouver davantage de choix.
Accompagnement de couple
On part de ce que tu vis aujourd'hui et de ce que tu voudrais pour toi. Ensemble, on explore ce qui t'en empêche.
Si tu te reconnais dans ce que tu viens de lire, on peut simplement en parler.
L’appel de connexion dure 20 minutes. Il est gratuit et sans engagement.
Ce qui distingue NARM
Mon accompagnement s’appuie sur le NARM (Modèle Relationnel NeuroAffectif), une approche du trauma développemental qui s’intéresse à ce qui agit encore aujourd’hui dans tes pensées, tes émotions, ton corps et tes relations.
On part de ce qui compte pour toi, plutôt que de ce que tu devrais changer. L’objectif n’est pas de corriger une réaction, mais de mieux voir ce qui se passe lorsqu’elle apparaît, afin de retrouver davantage de choix.
À quoi ressemble une séance
Tu n’as pas besoin de tout comprendre avant de venir ni de savoir exactement quel est le problème. On part de ce qui est important pour toi ce jour-là et de ce que tu aimerais voir changer.
Pendant que tu en parles, je peux te poser des questions et t’aider à regarder de plus près ce qui se passe en toi — ce que tu ressens, ce que tu te dis, ce que tu remarques dans ton corps — pour aller au-delà de ce que tu comprends déjà de la situation.
On peut partir d’une situation récente plutôt que de retourner longuement dans le passé. Parfois, ce qui devient important n’est pas seulement ce qui s’est passé, mais ce qui se passe pour toi au moment même où tu en parles.
Témoignages
Un aperçu de ce que certaines personnes ont vécu en travaillant avec moi.
« Très bon thérapeute avec une belle présence et beaucoup de lucidité, d’expérience et le sens de l’observation. Je me sens moins seul et même si mon problème est compliqué, ça avance petit à petit. Je recommande à tous ceux qui veulent retrouver ou apprendre le lien authentique. »
— Olivier B.
« Ce qui m’a le plus marquée, c’est sa grande authenticité, sa chaleur et son empathie. Il a créé un espace calme et accueillant où j’ai pu explorer ce qui émergeait dans l’instant présent. François offrait exactement le bon équilibre dont j’avais besoin entre accompagnement et espace d’écoute. »
— Katja F.
Les séances — En ligne · en français ou en anglais · individuel ou couple
Un premier échange pour voir si ça te convient
Tu n’as pas besoin de savoir exactement quoi dire. L’appel gratuit de 20 minutes se fait en vidéo; c’est simplement un moment pour faire connaissance et poser tes questions.
GUIDE GRATUIT
Pas certain que ce soit le bon moment?
Si quelque chose dans cette page rejoint ce que tu vis, mais que tu n’es pas prêt à réserver un appel, ce guide peut être une façon simple de commencer. Il propose trois repères pour rester davantage toi-même dans les relations qui comptent.
En recevant ton guide, tu t’inscris aussi à mon infolettre. Désinscription possible en un clic, à tout moment.
Thérapeute relationnel et somatique
Séances en ligne · Montréal, Québec
Courriel : contact@francoislacharite.com
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