Rester toi-même dans la relation

Peut-être que tu te reconnais dans un de ces mouvements

Tu t’adaptes, tu anticipes, tu donnes ce qu’il faut pour que le lien tienne — jusqu’à ne plus trop savoir ce que toi, tu voulais au départ.

Ou c’est l’inverse : dès que la proximité augmente, quelque chose en toi prend de la distance. Tu te fermes, tu t’éloignes, parfois avant même d’avoir vraiment pu choisir ce qui te conviendrait.

Ou encore, ce n’est pas si clair que ça : juste une anxiété de fond, une honte difficile à nommer, l’impression d’être un peu coupé·e de toi-même dans certaines relations.

Même si ça prend des formes différentes, tu peux te retrouver à réagir d’une façon qui ne correspond pas vraiment à ce que tu voudrais.

Quand tu comprends tout… mais que rien ne change

Tu sais peut-être très bien d'où ça vient. Tu as réfléchi, lu, peut-être déjà fait un bout de chemin en thérapie. Et pourtant, dans certaines relations, la même réaction revient — comme si comprendre ne suffisait pas toujours pour faire autrement.

C'est parce que ces réactions ne sont pas juste des idées. Ce sont des façons de te protéger et de rester en lien qui se sont mises en place tôt, dans les relations dont tu dépendais — et qui avaient, à l'époque, toutes les raisons d'être là.

Ce qui nous intéresse, ce n'est pas de retracer chaque moment où ça s'est installé. C'est ce qui se passe maintenant : ce que tu penses, ce que tu ressens, ce qui se passe dans ton corps, ce qui se joue entre toi et l'autre — au moment précis où l'ancienne réaction reprend le dessus.

À mesure que ces réactions deviennent plus claires, il peut y avoir un peu plus d'espace pour répondre autrement. Pas pour les faire disparaître. Mais pour retrouver, peu à peu, plus de liberté dans les relations qui comptent pour toi.

Ma façon de travailler

Mon accompagnement s’appuie principalement sur le NARM, une approche du trauma développemental et relationnel.

On part de ce que tu veux vraiment pour toi, maintenant — pas de ce qui devrait être différent chez toi. Ensemble, on regarde ce qui se passe quand tu vas dans cette direction, surtout dans ta façon d’être avec toi-même et avec les autres.

Le travail ne reste pas seulement dans les mots. Ce que tu ressens, ce qui se passe dans ton corps, ce qui se joue entre nous dans l’échange : tout ça peut faire partie de ce qu’on explore. Je ne cherche pas à provoquer quelque chose ni à faire disparaître une réaction — on reste curieux de ce qui est là, à ton rythme.

L’idée n’est pas de te changer. C’est de t’aider à retrouver un peu plus de liberté dans la façon dont tu es avec toi-même — et avec les autres, dans les relations qui comptent pour toi.

Se sentir enfin chez soi avec l'autre

Pendant des années, je me suis réfugié dans ma tête pour éviter la vulnérabilité de la relation, convaincu que je pouvais me « réparer » tout seul. Le tournant est venu quand j’ai commencé à rester présent dans le lien, même quand c’était inconfortable.

Aujourd’hui, j’accompagne les personnes qui voient certaines réactions revenir dans leurs relations et qui souhaitent y retrouver plus de liberté.

Témoignages

J'ai récemment eu une séance de NARM avec François Lacharité, et ce fut extrêmement révélateur. L'approche est à la fois douce et profonde, mettant l'accent sur la conscience du moment présent plutôt que de simplement ressasser le passé. Je me suis senti écouté, en sécurité, et je suis reparti avec une compréhension beaucoup plus claire de mes propres schémas. Je le recommande vivement à toute personne en quête d'une croissance personnelle significative.

Nichola H.

J’ai eu l’honneur de travailler avec François pendant plusieurs séances. Ce qui m’a le plus marqué, c’est sa grande authenticité, sa chaleur et son empathie. Il a créé un espace calme et accueillant où j’ai pu explorer ce qui émergeait dans l’instant présent, et j’ai été surprise par les prises de conscience qui ont émergé si naturellement à travers ce processus. Il offrait exactement le bon équilibre dont j’avais besoin entre accompagnement et espace d’écoute.

Katja F.

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Thérapeute relationnel et somatique
Séances en ligne · Montréal, Québec
Courriel : contact@francoislacharite.com

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Avertissement : François Lacharité offre un accompagnement somatique et relationnel. Ses services ne remplacent pas un avis médical, un diagnostic psychiatrique, une psychothérapie réglementée ou un traitement médical. En cas d’urgence, contacte les services d’urgence de ta région.

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