Questions fréquentes sur la thérapie de couple

1. Avant de commencer

Les deux partenaires doivent-ils être également motivés pour consulter ?
Non. Il est tout à fait possible que l’un de vous soit davantage à l’initiative de la démarche, tandis que l’autre arrive avec des doutes, du scepticisme ou simplement une autre façon de voir la situation.

On ne cherche pas à convaincre l’un de vous de changer, ni à lui faire adopter la vision de l’autre. En séance, on part plutôt de ce qui est réellement présent pour chacun : ce que vous vivez, ce que vous voulez et ce qui vous amène à être là.

Vous n’avez pas besoin d’être d’accord sur le problème ni de vouloir exactement la même chose pour commencer à regarder ensemble ce qui se passe entre vous.

Que se passe-t-il si l’un de nous est plus fermé ou hésite à parler ?
On ne cherche pas simplement à faire parler davantage la personne qui se retire. On peut plutôt ralentir et regarder ce qui rend les échanges difficiles à ce moment-là, pour elle comme pour l’autre.

Il est tout à fait possible de dire qu’on ne sait pas quoi dire, qu’on hésite ou qu’on ne veut pas aller plus loin pour le moment. Ce qui se passe sur le coup devient alors une partie de ce qu’on regarde ensemble, sans jamais forcer l’ouverture.

L’objectif n’est pas que vous parliez tous les deux de la même façon, mais de créer un espace sécurisant pour que chacun puisse rester en lien avec ce qu’il vit.

Est-ce que vous risquez de prendre parti pour l’un de nous ?
Non. Mon rôle n’est pas d’être un arbitre, de donner raison à l’un ou de désigner un coupable.

Je cherche plutôt à comprendre ce qui se passe pour chacun de vous et entre vous. Si les échanges deviennent très réactifs — par exemple avec des reproches, de la pression ou du retrait —, je peux intervenir pour ralentir ce qui se passe et revenir à l’expérience de chacun.

L’objectif n’est pas de déterminer qui a raison, mais de créer un espace suffisamment sécurisant pour que chacun puisse être réellement entendu dans ce qu’il vit.

2. Les rencontres

Comment se déroule la première séance de couple ?
À la suite de notre appel de connexion, cette première séance permet de prendre le temps d’explorer ce qui se passe entre vous aujourd’hui : comment chacun vit la relation et ce qui se passe lorsque vous essayez d’en parler ensemble.

En séance, on peut ralentir certains moments pour regarder de plus près ce qui se passe pour chacun — dans ce que vous ressentez, pensez ou remarquez dans votre corps — et dans vos échanges.

Vous n’avez pas besoin de tout raconter ni de refaire toute l’histoire de votre couple. On part de ce qui est important pour vous aujourd’hui et de ce que vous aimeriez voir évoluer dans votre relation.

Est-ce qu’on peut consulter même si notre relation va relativement bien ?
Oui. Vous n’avez pas besoin d’être en pleine crise pour venir consulter.

Vous pouvez avoir envie de mieux comprendre une dynamique qui revient, d’aborder certains sujets plus facilement ou simplement d’explorer ce qui se passe entre vous lorsque vous vous rapprochez, vous éloignez ou n’arrivez plus à vous rejoindre.

La thérapie de couple peut aussi être un espace pour approfondir votre façon d’être en relation, même lorsque votre couple traverse une période relativement stable.

Est-ce que la thérapie de couple peut aider après une trahison ou une perte de confiance ?
Oui. Une trahison, un mensonge ou une rupture de confiance peuvent laisser beaucoup de choses difficiles dans la relation : de la colère, de la tristesse, de la peur, de la méfiance ou du retrait.

En séance, on prend le temps de regarder ce que chacun vit aujourd’hui et ce qui se passe entre vous lorsque vous abordez ce qui s’est passé. Il n’est pas nécessaire de savoir à l’avance si vous voulez rester ensemble, reconstruire la relation ou prendre des chemins différents.

L’objectif n’est pas de forcer le pardon ni de décider à votre place de ce que votre couple devrait devenir, mais de créer un espace suffisamment sécurisant pour que ce que chacun vit puisse être regardé et exprimé.

Est-ce qu’une rencontre individuelle avec vous est possible ?
Dans le cadre d’un accompagnement de couple, il peut arriver qu’une rencontre individuelle ponctuelle soit utile. Elle peut permettre de prendre un peu de temps avec l’un de vous lorsqu’un blocage rend difficile ce qui se passe dans les rencontres à deux. Le cadre reste toutefois celui du travail de couple.

Ces rencontres ne constituent pas une thérapie individuelle en parallèle. Si votre accompagnement de couple se termine et que l’un de vous souhaite ensuite poursuivre individuellement avec moi, nous pouvons en discuter à ce moment-là et voir si cette transition est appropriée.

Et si on se chicane pendant une séance ?
C’est possible que la tension monte pendant une rencontre, surtout lorsqu’on aborde quelque chose de sensible. Vous n’avez pas besoin d’être parfaitement calmes ou de savoir comment en parler avant de venir.

Si l’échange devient très réactif — avec des reproches, de la pression ou du retrait, par exemple —, j’interviens pour ralentir ce qui se passe plutôt que de chercher à déterminer qui a raison.

On peut alors prendre le temps de regarder ce qui se passe pour chacun dans le moment : ce que vous ressentez, ce que vous craignez et ce qui devient difficile à entendre ou à exprimer.

Ce qui se passe entre vous pendant la séance peut alors devenir une partie de ce que nous regardons ensemble, plutôt qu’un obstacle au travail.

3. Situations particulières

Et si on envisage de se séparer ?
Il n’est pas nécessaire d’être certain de vouloir rester ensemble pour commencer une démarche de couple.

Si vous êtes dans une période où vous vous questionnez sur l’avenir de votre relation, nous pouvons prendre le temps de regarder ce qui se passe pour chacun et ce qui vous amène à envisager une séparation.

Le travail ne vise pas à vous convaincre de rester ensemble ni à décider à votre place de ce que votre couple devrait devenir. Il peut plutôt vous aider à mieux comprendre ce qui se passe entre vous et à mettre des mots plus directement sur ce que chacun vit et souhaite.

Vous pouvez donc venir même si vous ne savez pas encore quelle direction vous voulez prendre.

Est-ce qu’on doit être tous les deux présents à chaque séance ?
Oui. Les séances de couple sont normalement prévues avec les deux partenaires présents, puisque le travail porte notamment sur ce qui se passe entre vous dans le moment.

Si l’un de vous ne peut pas être présent, la politique habituelle d’annulation et de report s’applique, avec un préavis de 24 heures. La séance ne se transforme pas automatiquement en rencontre individuelle pour le partenaire présent.

Il peut toutefois arriver qu’une rencontre individuelle ponctuelle soit prévue dans le cadre du travail de couple lorsqu’elle peut être utile à la démarche. Ce cadre est différent d’une séance de couple où l’un des partenaires serait simplement absent.

Que se passe-t-il si l’un de nous ne veut plus poursuivre la thérapie de couple ?
La thérapie de couple repose sur le consentement libre de chacun : vous n’avez donc aucune obligation de poursuivre si l’un de vous souhaite arrêter.

Si cette situation se présente, nous pouvons prendre le temps de faire le point sur ce qui amène chacun à vouloir continuer, s’arrêter ou prendre une autre direction. Je ne chercherai pas à vous convaincre de poursuivre contre votre gré.

Si l’un des deux partenaires décide de mettre fin au travail de couple, la thérapie de couple s’arrête. Nous pouvons alors discuter ensemble de ce qui serait le plus approprié pour la suite.

Si tu veux voir si ma façon de travailler pourrait te convenir, tu peux commencer par un appel gratuit de 20 minutes.

Thérapeute relationnel et somatique
Séances en ligne · Montréal, Québec
Courriel : contact@francoislacharite.com

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